Na idade dos cinquenta anos, o metabolismo já não é o mesmo quando se tinha 20 anos. Por isso quantidade de calorias que seu corpo queima é totalmente diferente do que era no passado. Mas não se preocupe, com este artigo, você saberá exatamente o que precisará fazer para emagrecer depois dos 50 anos.
Com as melhores escolhas para sua alimentação será fácil emagrecer depois dos 50 anos. Claro que é importante fazer uma consulta a especialistas, mas vou tornar isso um pouco mais fácil pra você!
Conteúdo
Faça atividades físicas
Se você acha ruim ir para academia todos os dias, é bom considerar ir.
Uma vez que você tem cinquenta anos, você tem menos músculos do que você tinha quando estava com 25 anos. E por conta do músculo ser tão ativo metabolicamente, a perda destes músculos diminui o metabolismo.
É por isso que você acaba engordando mais do que quando era jovem. A boa notícia é que você pode voltar a ter o metabolismo próximo do que era antes, fazendo exercícios anabólicos e entrando dentro da rotina. Isso significa que você você pode aumentar sua massa de músculos e assim acelerar sua queima de gordura.
Atividades físicas regulares não apenas queimam calorias mas também ajudam a prevenir doenças comuns que chegam com a idade, como doenças cardíacas. Caso você não goste tanto assim de academia, você pode fazer outras atividades como dança, caminhadas, pequenas corridas.
Não se esqueça que atividades que envolvem pesos te ajudam a ganhar massa magra em contra partida, exercícios que ajudam sua flexibilidade ajudam te manter ativa enquanto estiver envelhecendo.
Reveja seu índice hormonal
Com a idade, a progesterona, testosterona e outros hormônios, tendem a diminuir. Isso significa que o corpo não tem a capacidade de queimar gordura como antes. Por isso, é importante que para para manter sua saúde aos cinquenta anos. De fato, os níveis de testosterona reduzem a o nível de glicose do sangue, o que promove a queima de gordura e também da circunferência da barriga.
Reveja a sua dieta
Se você continuar comer como se tivesse trinta anos, você irá continuar ganhando peso. Para perder peso aos cinquenta anos, você precisa ingerir menos calorias.
O melhor jeito de perder peso aos 50 anos é através de uma boa alimentação, contendo frutas, vegetais, proteínas e fibras.
Como a Rosi Feliciano perdeu 47 kg
Se você se sente perdida em como começar, eu queria te dar uma dose extra de motivação com uma referência e que me ajudou muito no meu processo de emagrecimento quando eu era gordinha.
Ela conseguiu perder 43KG em apenas 6 meses. Olha o antes e o depois dela!
A Rosi Feliciano é uma das referências em emagrecimento natural, e ela garante que você conseguirá perder alguns quilos naturalmente em apenas uma semana. Na primeira semana que eu experimentei o método da Rosi, eu emagreci 7KG, e posso te dizer que os ciclos Detox que ela apresenta realmente funciona.
Resultado da Wilma (52 anos)
A Wilma é uma das alunas do Plano Detox, e conseguiu emagrecer 14 kg apenas com os ciclos detox explicados pela Rosi Feliciano. Além de emagrecer, ela sentiu diferença na qualidade da unha e nos cabelos.
https://www.youtube.com/watch?v=zXjWfNAPPR0
“Eu quero dizer que estou muito satisfeita pelo Plano Detox. O meu objetivo era bater a meta de 60 kg. E não é só isso: ganha saúde, disposição e dormindo super-bem.”
Eu escrevi um artigo que eu falo com detalhes o método do Plano Detox para emagrecer, clique aqui.
