Muitas pessoas tem dúvidas sobre alimentação, principalmente quando querem emagrecer. Neste artigo, vou falar basicamente sobre cereais que ajudam a emagrecer. Talvez você já tenha ouvido falar de um ou outro.
Sem dúvida alguma, são ótimos para prolongar a saciedade, principalmente se você tem descontrole ao comer quando está sentindo muita fome. Uma das dicas que eu dou é sempre comer um pouco antes das principais refeições. É incrível o poder isso, principalmente pelo controle que te dá ao escolher os alimentos certos pra você.
Como eu disse antes, os cereais ajudam a te deixar saciada e evita que comemos mais do que o que precisamos entre as refeições. É interessante adicionar proteínas nos seus lanches, para ter uma refeição mais completa. Vou falar neste artigo com base na minha opinião. Tudo bem?
Alguns exemplos de cereais integrais que ajuda a emagrecer: Farelo de aveia, Farinha de linhaça, Farinha de gergelim, Farelo de trigo, dentre outros.
Quando consumir cereais para emagrecer
O cereal é um tipo de alimento que deve ser consumido principalmente no café da manhã e na hora do almoço. Para o café da manhã, é importante que você tenha uma alimentação muito saudável, pois sendo a primeira, ela passa a ser de fundamental importância para o seu corpo. Neste caso, dê sempre prioridade às frutas, alimentos naturais e, claro, os cereais. Não precisa ser necessariamente as barras de cereais, mas aveia e outros tipos.
Já para o almoço, o arroz também é um cereal extremamente importante para que a alimentação possa ser balanceada e equilibrada. Por isso, ele deve fazer parte da refeição. Mas, não esqueça que é preciso fazer os incrementos com verduras e legumes a fim de que o organismo possa receber as vitaminas corretas e adequadas para o restante do dia.
Portanto, procure investir mais nos cereais integrais. Eles precisam fazer parte de sua alimentação diária, pois além de todo o benefício para sua saúde, eles farão com que você viva bem melhor a cada dia. Se você busca uma dieta mais regrada, e quer receitas para perder peso, eu sugiro o guia de Receitas Low Carb.
