Já viu algo mais incomodo que aquela gordurinha do queixo, que insiste em aparecer nas fotos ou quando menos queremos? A papada (ou também conhecida como queixo duplo) é um grande vilão da auto estima feminina! Mas não precisa se preocupar em disfarçar nas fotos.
A notícia boa é que existe uma solução que não envolve cirurgia e que diminuirá sua papada, deixando-a mais saudável.
Vou te mostrar algumas formas de você conseguir diminuir a papada. Mas antes vou te mostrar algumas razões porque muitas mulheres tem papada. Vou te falar quatro razões mais comuns porque nós desenvolvemos papadas no queixo.
Conteúdo
Por que desenvolvemos a papada?
Normalmente, o aparecimento das papadas são devido ao excesso de peso no nosso corpo. Por isso, quem engorda ou está acima do peso, é um dos motivos pra ter esse excesso de gordura no queixo.
Outro motivo para o aparecimento das papadas é a retenção de água, que em partes, é causada pelas toxinas e má alimentação que nós ingerimos diariamente.
O processo de envelhecimento também é um dos fatores do aparecimento dos queixos duplos, e também a disposição hereditária também contribui bastante.
Como diminuir a papada definitivamente?
Um das melhores maneiras de diminuir a gordura do queixo é perder peso. Isso não irá apenas diminuir a papada no queixo, mas também irá diminuir em todos os lugares que nos incomodam.
Outro ponto é que você deve também diminuir a quantidade de sal e comer mais fibras. Ter um alimentação saudável e sem excesso de gordura.
Cuidado com sua alimentação
Ômega 3 e ômega 6 ajudam a suavizar a pele e melhorar a elasticidade.
Exercícios faciais para papada
Faça exercícios faciais ao redor do pescoço e embaixo do queixo. Incline a cabeça para trás e empurre o queixo para frente. Mova a cabeça de um lado para o outro. Faça esse exercício no mínimo 20 vezes.
Aquecimento
É sempre bom se aquecer antes de começar um exercício. Seja na academia ou em casa, é importante aquecer os músculos da face. Para isso, faça movimentos com o seu maxilar inferior, mova-o para frente e para atrás, da esquerda e para a direita. Repita o exercício de oito a 10 vezes.
Este exercício pode ser realizado tanto sentado quanto em pé. Faça devagar.
Faça exercício da concha
Abra a boca e segure o lábio inferior com os dentes inferiores. Faça o movimento como se estivesse de preencher a boca com a água, usando apenas o maxilar inferior. Incline a cabeça, realize o movimento como se estivesse enchendo a boca de água, levantando a cabeça pra trás.
Repita de cinco a sete vezes.
Use sua língua para alcançar o nariz
O músculo da base da boca se não exercitado provoca a formação do queixo duplo, portanto, você também deve prestar muita atenção nele. Tire a língua o mais que conseguir e, com ela, tente alcançar a ponta do seu nariz. Os lábios devem estar bem relaxados. Repita cinco vezes.
O contorno ovalado perfeito
Para que o contorno do rosto fique perfeito e para tonificar as suas bochechas, faça o seguinte exercício: vire a cabeça para a esquerda e, sentindo uma tensão sobre os músculos do pescoço, mova a mandíbula inferior para frente. Você deve sentir que os músculos do lado esquerdo estão tensos. Agora repita com o outro lado. Faça cinco vezes de cada lado.
Beijo no teto
Imagine que você sentiu vontade de beijar o teto! Levante sua cabeça para cima, mova o maxilar inferior ligeiramente para a frente e os lábios também, como se quisesse alcançar uma girafa imaginária para beijá-la. Se você fizer isso corretamente, deverá sentir uma forte tensão no pescoço. Mantenha a posição por cinco a oito segundos. Repita cinco vezes.
Para ter bons resultados, é importante ter paciência e saber que os resultados são graduais e virão aos poucos. No entanto, para chegar ao seu objetivo, é possível.
Como ela perdeu 47 kg com sucos Detox
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