Todo mundo fica louco para encontrar dicas para emagrecer mais rápido, com zumba melhor
ainda. Muito mais que uma simples dança ou estilo de dança a zumba é um ritmo quente considerado por muitos profissionais da educação física como o melhor exercício do mundo para queimar calorias sem perceber ao lado de pessoas alegres e interessantes.
A principal dica é: divirta-se…
E isso vai ser muito fácil já que ninguém nem percebe que está se exercitando. Sendo um exercício aeróbico que mais ajuda a perder peso e queimar calorias, a zumba é considerada uma dança completa que exercita todos os músculos do corpo.
Outra dica é integrar uma dieta que mais se adapte ao seu estilo diminuindo as porções de
comida e o intervalo entre as mesmas. O ideal é ingerir 6 pequenas porções de alimento durante todo o dia.. Desde o café da manhã até a ceia antes de dormir
Lembro a você que depois das 18 horas é recomendável que você se alimente apenas de
pratos leves, preferencialmente caldos e sopas de baixa caloria, sem carne para não
atrapalhar a digestão.
Conteúdo
Como a zumba queima as calorias
Com a aula de zumba você emagrece mesmo e se divertir muito, e insisto nisso porque não
tem nada mais chato e desagradável que ir a uma aula monótona e repetitiva. Daquelas que
parece que voltamos 30 anos atrás… não é mesmo?
O corpo não para de se mexer um minuto sequer. Movimentos repetitivos e deliciosos com braços, pernas e abdômen em sincronia de passadas largas. Dançando e emagrecendo sem perceber. As músicas são bem animadas e envolventes com estilo latino em ritmo quente.
Origens da zumba
A zumba tem é de origem colombiana e foi criada pelo professor de dança e fitness Alberto Peres no ano de 1990. O modo como aconteceu é muito pitoresco. Alberto conta que chegou na academia para dar sua aula fitness e quando se deu conta havia esquecido o material com as músicas que estava acostumado a usar para esse fim.
Jeitinho Columbiano
Beto, como é mais conhecido foi até o seu carro e encontrou material apenas com os estilos salsa e merengue. Bastante apreciados na Colômbia e facilmente encontrados nos veículos. Para surpresa de Beto a aula foi um sucesso e as pessoas começaram a sorrir e rir e gargalhar e a dançar com um sorriso estampado no rosto.
Devido ao sucesso obtido pelo “acaso” Beto decidiu incorporar salsa e merengue e outros
ritmos como estes às suas aulas e percebeu ainda como é mais fácil emagrecer mais rápido
com zumba.
A zumba é uma deliciosa mistura de ritmos: salsa, merengue, mambo, samba hip hop, flamenco, e até elementos da dança do ventre são encontrados na zumba.
Resultados para emagrecer mais rápido com zumba
Segundo especialistas os resultados obtidos com as aulas de zumba são bastante rápidos e
se paralelos a uma dieta bem orientada podem surpreender.
Ressaltam ainda que exercícios específicos para musculatura devem ser preservados, mas essa delícia de aula entra pelo menos 3 vezes por semana. Corra fazer sua matrícula!
